InterDisziplinäre Fortbildung (IDF)

Wir für den Menschen

InterDisziplinäre Fortbildung (IDF)

Wir für den Menschen

IDF: Soft Skills

14.09.2022 · 9.30 – 16.30 Uhr

Gesund und fit trotz Schichtarbeit

Seminar-Nr.: S-22-28

Ort: München, Rotkreuzplatz 8, 7. OG

Anmeldung: bis 24.08.2022

Gebühr: Mitglieder: 164,56 € I Mitarbeiter: 174,85 € I Externe: 205,70 €

HINTERGRUND
Schichtdienst verursacht häufig Einschlaf- und Durchschlafprobleme, Stress und kreisende Gedanken. Dabei benötigt der Mensch dauerhaft einen guten und erholsamen Schlaf, um zuverlässig Leistung zu erbringen und die eigene Gesundheit zu erhalten. Dennoch nehmen wir schlechten Schlaf häufig viel zu lange hin und messen diesem zu wenig Bedeutung zu.

LERNZIELE
Sie ...
■ wissen, wie Sie Ihr Schlafverhalten positiv beeinflussen.
■ kennen Tipps und Tricks für einen besseren Schlaf.
■ können das Gedankenkarussell, das Sie am Schlafen hindert, stoppen.
■ können auch in stressigen Zeiten gut schlafen.

INHALTE
■ Die innere Uhr: Leistungsverlauf während des Tages
■ Besonderheiten des Schlafs bei Schichtarbeitern und gesunder Schlaf
■ mentales Stressmanagement zur Stressreduzierung
■ Ernährung bei Schichtarbeit
■ Entspannungstechniken zur Verbesserung des Schlafs
■ Strategien und Techniken für die praktische Anwendung

IHRE TRAINERIN
Monika Eberhardt