• Wichtige Informationen

    Auch bei der IDF gelten für die Fort- und Weiterbildungen in geschlossenen Räumen die aktuellen Regelungen der Bayrischen Infektionsschutzmaßnahmenverordnung. Ebenso beachten wir den Status der Krankenhausampel, diese finden Sie hier.

    Weitere Informationen finden Sie im Bereich Infos & Anmeldung:

IDF: Soft Skills

Gesund und fit trotz Schichtarbeit

Datum: 14.09.2022

Uhrzeit: 9.30 – 16.30 Uhr

Ort: München, Rotkreuzplatz 8, 7. OG

Anmeldung: bis 24.08.2022

Gebühr: Mitglieder: 164,56 € I Mitarbeiter: 174,85 € I Externe: 205,70 €

Seminar-Nr.: S-22-28

HINTERGRUND
Schichtdienst verursacht häufig Einschlaf- und Durchschlafprobleme, Stress und kreisende Gedanken. Dabei benötigt der Mensch dauerhaft einen guten und erholsamen Schlaf, um zuverlässig Leistung zu erbringen und die eigene Gesundheit zu erhalten. Dennoch nehmen wir schlechten Schlaf häufig viel zu lange hin und messen diesem zu wenig Bedeutung zu.

LERNZIELE
Sie ...
■ wissen, wie Sie Ihr Schlafverhalten positiv beeinflussen.
■ kennen Tipps und Tricks für einen besseren Schlaf.
■ können das Gedankenkarussell, das Sie am Schlafen hindert, stoppen.
■ können auch in stressigen Zeiten gut schlafen.

INHALTE
■ Die innere Uhr: Leistungsverlauf während des Tages
■ Besonderheiten des Schlafs bei Schichtarbeitern und gesunder Schlaf
■ mentales Stressmanagement zur Stressreduzierung
■ Ernährung bei Schichtarbeit
■ Entspannungstechniken zur Verbesserung des Schlafs
■ Strategien und Techniken für die praktische Anwendung

IHRE TRAINERIN
Monika Eberhardt